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  • 为何总感觉疲劳乏力?你可能是气虚了!日常调理注意三方面
  • 2019-10-09 17:20:21 来源:高堂协振网
  • 798艺术区创始人王彦伶当日也现身发布会。他表示,希望借此次画廊周活动“专业地呈现中国当代艺术”。同时他称,向全世界进行艺术推广也是此次画廊周的重要任务。

    生活中,我们可能有这样的困惑,为什么有些人冬天反复感冒,有些人却很少感冒;为什么爬相同的楼梯,有些人气喘吁吁,气不够用,有些人却毫不费劲;为什么有些人声音洪亮,有些人却声音低怯。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和生活环境,造成了不同的体质。因此,养生也要根据体质不同,“有的放矢”的去养生防病。

    中医认为,“气”是生命的原动力,如果气虚了,气不够用,人体就会活力不足,疲劳乏力,心气虚就会心悸气短;肺气虚,就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低;脾气虚就会食后腹胀、大便不成形,倦怠懒动;肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。

    那么,日常生活中我们如何进行调理呢?首先,从饮食上多吃具有健脾益气的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,不宜食用耗气的食物如空心菜、萝卜等。运动调养方面,气虚体质者,脾肺之气怯弱,卫外不固,易于感受外邪,不耐劳作,所以运动方面可以选用一些比较柔缓的传统健身功法,如太极拳、八段锦、五禽戏等进行锻炼,慢跑、散步也比较适合,应注意保暖,运动后微微汗出,不要汗出当风,做到“形劳而不倦”。平时可按摩足三里、气海、关元穴。此外,气虚的人还可以选择养生药茶,如黄芪、党参、太子参、灵芝、大枣等沸水冲泡饮用。

    曾经贴满奖状的墙上,如今挂上了婚纱照,照片上的“辣妹子”眼里是满满的笑意。黄林的笑不像前两年那样拘谨了:弟弟度过了化疗后的关键四年并恢复上学,妹妹已经考取一所卫校,哥哥可以独自去种地了,自己找到了可以依靠的人。

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